Проверка остроты зрения

     Считается, что у человека нормальная острота зрения равна единице, т.е. он должен с расстояния 5 метров, чётко видеть 3-ю строчку снизу в 12-и рядной таблице Сивцева (Сивцев Д. А., советский офтальмолог, разработал таблицу для проверки остроты зрения в 1925 году. Таблица применяется в настоящее время в офтальмологических кабинетах), или две раздельные удаленные от глаза точки, с угловым расстоянием между ними, равным 1 угловой минуте (Например, расстояние между вертикальными палочками буквы Н, равно 1 угловой минуте, при рассмотрении ее с указанного в таблице расстояния).



12-и рядная таблица Сивцева

Таблица Сивцева




     Справа у каждой строки, обозначено расстояние в метрах "D", с которого человек с нормальным зрением должен четко видеть ее. Ниже, острота зрения в условных единицах "V", если человек может четко видеть строку с расстояния 5 метров. (Если человек с расстояния 5 метров видит 2-ю и 1-ю строку снизу, то его зрение считается выше среднестатистической нормы).

     В стрелковом спорте допускается стрельба в очках, но при отборе для снайперского обучения, считается целесообразно зачислять лишь тех, кто без ошибок смог определить положение штриховки на белом круге черными линиями толщиной в 1 миллиметр с расстояния 8 метров (Жамков Ф.И., "Начальная подготовка стрелка - спортсмена", учебное пособие для общественных инструкторов и тренеров).

Круг для проверки остроты зрения

Таблица Сивцева




      Человек с нормальным зрением, с расстояния 4 метра будет четко видеть штриховку на круге. По мере удаления круга от глаз, испытуемый будет всё хуже её различать, а примерно 8-10 метрах совсем не увидит. Будет виден только серый круг (Потапов А.А. , "Искусство снайпера").

     При проверке остроты зрения, круг со штриховкой размещают в 8-и метрах от испытуемого и показывают ему 4-5 раз с расположением штриховки в разных направлениях. Кандидат, закрыв один глаз, должен каждый раз определить направление штриховки (горизонтально, вертикально, под разными углами).

Способы улучшения зрения

     1. Витамин А, источником которого является морковь, но есть ее надо с чем-то жирным - с любым маслом или сметаной, ибо содержащийся в моркови каротин (провитамин А), из которого синтезируется сам витамин, жирорастворим и в жирной среде усваивается намного лучше.
     2. Черника в любом виде.

Способы обострения зрения, в т.ч. ночного

     1. Кусочек сахара, положенный под язык, а также разжевывание кисло-сладких таблеток.
     2. Разжевывание щепотки чая со щепоткой сахара (но не глотать сразу!). Теин, содержащийся в чае, действует тонизирующе, а сахар - энергетический материал для мозга. Этот способ вызывает существенное повышение чувствительности зрения ночью и сокращает время адаптации в темноте с 30-40 до 5-7 минут. При жевании сладкого чая резко увеличивается энергетический потенциал человека по сравнению с его обычным состоянием.
     3. Обтирание лба, висков, шеи холодной водой, дает тот же эффект что и разжевывание щепотки чая с щепоткой сахара.
     4. Плескание в область глаз холодной водой.
     5. Легкий постукивающий массаж подушечками пальцев по закрытым векам.
     6. Ночное зрение обостряется в положении сидя.
     7. Целенаправленное внимание повышает ночное зрение в 1,5-2 раза.
     8. Ночью рекомендуется периодически закрывать глаза на 5-10 секунд. Такой короткий отдых позволит избавиться от утомления.
     9. Для пробуждения и развития ночного зрения, рекомендуется чаще смотреть ночью на звезды.
     10. На протяжении 4-5 минут рекомендуется делать носом по 10-12 глубоких вдохов в минуту, это обогащает мозг кислородом и обостряет остроту ночного зрения. В тех же целях можно делать жевательные движения, повышающие мозговое кровообращение. Тот же эффект достигается применением 0,1%-ного раствора атропина.



От чего ухудшается зрение

     1. От часа чтения на спине и полутора-двух часов просмотра телевизора зрение заметно ухудшается суток на трое.
     2. Сосредоточение зрения на цели при ухудшении видимости (сумерки, дождь и т. д ), в желании увидеть ее получше.
     3. Долгое и пристальное всматривание в темноту.
     4. При работе ночью может возникнуть необходимость посмотреть какой-нибудь документ или просто посветить возле себя. Для этого надо пользоваться только красным светом с узконаправленным лучом, прикрывая прицельный глаз рукой, чтобы не нарушать его аккомодацию (Аккомодация - приспособление органа либо организма в целом к изменению внешних условий).
     5. При необходимости посмотреть на что-то светящееся, рекомендуется взять пуговицу и смотреть через ее дырочки, закрыв прицельный глаз.
     6. Когда взгляд направлен на костер. Лучше прикрыть глаз от пламени рукой и смотреть по периферии освещенного места, тогда можно увидите то, что там будет находиться.
     7. Курение - никотин "зажимает" сосуды, снижает остроту зрения и увеличивает пульсацию. После одной выкуренной сигареты па протяжении 2-3 часов качество снайперской стрельбы ухудшается на 15-20%. Кроме того, постоянное курение снижает общую чувствительность и восприимчивость.
     8. Злость увеличивает пульсацию и этим заметно ухудшает качество стрельбы.
     9. При работе с оптическим прицелом стрелок не замечает ухудшения видимости до тех пор, пока она не снизилась до значительного уровня. Глядя в прицел, стрелок уверен, что он видит нормально, и непроизвольно напрягает зрение стремясь получше увидеть цель. После выстрела даже при нормальной зрительной нагрузке острота зрения восстанавливается в 4-5 раз дольше времени, потраченного на выстрел.
     При зрительном переутомлении, возникшем после выстрела в темноте или в сумерки, нужно "отдыхать глазами" до полного восстановления остроты зрения и исчезновения неприятных ощущений в глазах. Иначе зрение можно просто-напросто "сорвать".



Рекомендации для улучшения точности стрельбы

     Лучший вид спорта, способствующий стрельбе, - плавание, желательно в спокойном темпе на дальние дистанции. Плавание очень хорошо развивает необходимые для стрельбы группы мышц, эффективно и быстро "ставит стрелковое дыхание". Как уже известно, качество дыхания при стрельбе трудно переоценить. Очень полезны занятия гантельной гимнастикой и тренировка вестибулярного аппарата любым доступным способом.

     Бег, кросс, стайерские рывки, занятия каратэ отрицательно влияют на точную стрельбу из винтовки!

     Из книги "Искусство снайпера", Потапов А.А.