Считается, что у человека нормальная острота зрения равна единице, т.е. он должен с расстояния 5 метров, чётко видеть 3-ю строчку снизу в 12-и рядной таблице Сивцева (Сивцев Д. А., советский офтальмолог, разработал таблицу для проверки остроты зрения в 1925 году. Таблица применяется в настоящее время в офтальмологических кабинетах), или две раздельные удаленные от глаза точки, с угловым расстоянием между ними, равным 1 угловой минуте (Например, расстояние между вертикальными палочками буквы Н, равно 1 угловой минуте, при рассмотрении ее с указанного в таблице расстояния).





     Справа у каждой строки, обозначено расстояние в метрах "D", с которого человек с нормальным зрением должен четко видеть ее. Ниже, острота зрения в условных единицах "V", если человек может четко видеть строку с расстояния 5 метров. (Если человек с расстояния 5 метров видит 2-ю и 1-ю строку снизу, то его зрение считается выше среднестатистической нормы).

     В стрелковом спорте допускается стрельба в очках, но при отборе для снайперского обучения, считается целесообразно зачислять лишь тех, кто без ошибок смог определить положение штриховки на белом круге черными линиями толщиной в 1 миллиметр с расстояния 8 метров (Жамков Ф.И., "Начальная подготовка стрелка - спортсмена", учебное пособие для общественных инструкторов и тренеров).





      Человек с нормальным зрением, с расстояния 4 метра будет четко видеть штриховку на круге. По мере удаления круга от глаз, испытуемый будет всё хуже её различать, а примерно 8-10 метрах совсем не увидит. Будет виден только серый круг (Потапов А.А. , "Искусство снайпера").

     При проверке остроты зрения, круг со штриховкой размещают в 8-и метрах от испытуемого и показывают ему 4-5 раз с расположением штриховки в разных направлениях. Кандидат, закрыв один глаз, должен каждый раз определить направление штриховки (горизонтально, вертикально, под разными углами).


     1. Витамин А, источником которого является морковь, но есть ее надо с чем-то жирным - с любым маслом или сметаной, ибо содержащийся в моркови каротин (провитамин А), из которого синтезируется сам витамин, жирорастворим и в жирной среде усваивается намного лучше.
     2. Черника в любом виде.


     1. Кусочек сахара, положенный под язык, а также разжевывание кисло-сладких таблеток.
     2. Разжевывание щепотки чая со щепоткой сахара (но не глотать сразу!). Теин, содержащийся в чае, действует тонизирующе, а сахар - энергетический материал для мозга. Этот способ вызывает существенное повышение чувствительности зрения ночью и сокращает время адаптации в темноте с 30-40 до 5-7 минут. При жевании сладкого чая резко увеличивается энергетический потенциал человека по сравнению с его обычным состоянием.
     3. Обтирание лба, висков, шеи холодной водой, дает тот же эффект что и разжевывание щепотки чая с щепоткой сахара.
     4. Плескание в область глаз холодной водой.
     5. Легкий постукивающий массаж подушечками пальцев по закрытым векам.
     6. Ночное зрение обостряется в положении сидя.
     7. Целенаправленное внимание повышает ночное зрение в 1,5-2 раза.
     8. Ночью рекомендуется периодически закрывать глаза на 5-10 секунд. Такой короткий отдых позволит избавиться от утомления.
     9. Для пробуждения и развития ночного зрения, рекомендуется чаще смотреть ночью на звезды.
     10. На протяжении 4-5 минут рекомендуется делать носом по 10-12 глубоких вдохов в минуту, это обогащает мозг кислородом и обостряет остроту ночного зрения. В тех же целях можно делать жевательные движения, повышающие мозговое кровообращение. Тот же эффект достигается применением 0,1%-ного раствора атропина.


     1. От часа чтения на спине и полутора-двух часов просмотра телевизора зрение заметно ухудшается суток на трое.
     2. Сосредоточение зрения на цели при ухудшении видимости (сумерки, дождь и т. д ), в желании увидеть ее получше.
     3. Долгое и пристальное всматривание в темноту.
     4. При работе ночью может возникнуть необходимость посмотреть какой-нибудь документ или просто посветить возле себя. Для этого надо пользоваться только красным светом с узконаправленным лучом, прикрывая прицельный глаз рукой, чтобы не нарушать его аккомодацию (Аккомодация - приспособление органа либо организма в целом к изменению внешних условий).
     5. При необходимости посмотреть на что-то светящееся, рекомендуется взять пуговицу и смотреть через ее дырочки, закрыв прицельный глаз.
     6. Когда взгляд направлен на костер. Лучше прикрыть глаз от пламени рукой и смотреть по периферии освещенного места, тогда можно увидите то, что там будет находиться.
     7. Курение - никотин "зажимает" сосуды, снижает остроту зрения и увеличивает пульсацию. После одной выкуренной сигареты па протяжении 2-3 часов качество снайперской стрельбы ухудшается на 15-20%. Кроме того, постоянное курение снижает общую чувствительность и восприимчивость.
     8. Злость увеличивает пульсацию и этим заметно ухудшает качество стрельбы.
     9. При работе с оптическим прицелом стрелок не замечает ухудшения видимости до тех пор, пока она не снизилась до значительного уровня. Глядя в прицел, стрелок уверен, что он видит нормально, и непроизвольно напрягает зрение стремясь получше увидеть цель. После выстрела даже при нормальной зрительной нагрузке острота зрения восстанавливается в 4-5 раз дольше времени, потраченного на выстрел.
     При зрительном переутомлении, возникшем после выстрела в темноте или в сумерки, нужно "отдыхать глазами" до полного восстановления остроты зрения и исчезновения неприятных ощущений в глазах. Иначе зрение можно просто-напросто "сорвать".


     Лучший вид спорта, способствующий стрельбе, - плавание, желательно в спокойном темпе на дальние дистанции. Плавание очень хорошо развивает необходимые для стрельбы группы мышц, эффективно и быстро "ставит стрелковое дыхание". Как уже известно, качество дыхания при стрельбе трудно переоценить. Очень полезны занятия гантельной гимнастикой и тренировка вестибулярного аппарата любым доступным способом.

     Бег, кросс, стайерские рывки, занятия каратэ отрицательно влияют на точную стрельбу из винтовки!

     Из книги "Искусство снайпера", Потапов А.А.